Stress raus aus dem Körper- Fascial Maneuvers

FASCIAL MANEUVERS & INTEGRATION

Was, wenn dein Körper noch festhält, was dein Kopf längst losgelassen hat?

Wir funktionieren. Wir leisten. Wir kümmern uns. Wir machen weiter.
Und oft merken wir gar nicht mehr, wie viel Spannung wir dabei mit uns herumtragen. Stress sitzt nicht nur im Kopf. Er sitzt im Körper: in den Schultern, im Kiefer, in der Atmung.

Bis wir innehalten.

Was, wenn du nicht noch mehr tun musst, um dich anders zu fühlen? Sondern weniger festhalten?
Diese zwei Stunden sind eine Einladung, genau das zu erleben.

MOVE → RELEASE
Wir beginnen mit Fascial Maneuvers nach Human Garage, einer körperbasierten Praxis, die Bewegung, Atmung, gezielten Druck, Intention und bewusste Wahrnehmung verbindet.

Keine gewöhnlichen Dehnübungen. Kein Workout.

Sondern eine Möglichkeit, deinem Körper auf eine ganz andere Weise zu begegnen.
Spannungen dürfen sich lösen. Der Atem darf freier werden. Bewegung darf sich wieder leichter anfühlen.
Vielleicht entdeckst du dabei etwas, von dem du gar nicht wusstest, dass du es festhältst.

RECEIVE → INTEGRATE

Und dann wird es still.
Die Bewegung kommt zur Ruhe. Das Tun hört auf.
Du legst dich hin. Schliesst die Augen.
Sanfte Musik, ausgewählte Worte und bewusste Stille begleiten dich in eine tiefe Integrationsphase.

Du musst nichts mehr machen. Nichts verstehen. Nichts erreichen. Nur empfangen.

Denn manchmal entsteht der grösste Raum für Veränderung genau dann, wenn wir aufhören, etwas verändern zu wollen.
Die Integration ist kein Ausklang, sondern ein wesentlicher Teil des Abends. Hier kommt an, was sich vorher gelöst hat.

MOVE. RELEASE. RECEIVE. INTEGRATE.

Weniger festhalten.
Mehr fühlen.
Mehr Raum für dich.

Du kannst noch hundertmal darüber nachdenken, wie du Stress loswirst. Oder du kommst und erlebst, was passiert, wenn du mit deinem Körper arbeitest statt nur mit deinem Kopf.

Für wen?
Für alle, die neugierig sind, ihren Körper neu zu erleben, Spannungen loszulassen und sich selbst wieder bewusster zu spüren. Du musst weder sportlich noch beweglich sein. Keine Vorkenntnisse nötig.

Mitbringen
Bequeme Kleidung, Wasser, wenn du magst, bringe eine kuschelige Decke mit für die Integration. Kissen und Matten sind vorhanden.

Du kannst noch hundertmal darüber nachdenken, wie du Stress loswirst. Oder du kommst und erlebst, was passiert, wenn du mit deinem Körper arbeitest statt nur mit deinem Kopf.

Datum: Dienstag, 10. November 2026, 19:00 bis 21:00 Uhr

Ort: JUNA Store & Studio, Seestrasse 81, 8266 Steckborn

Preis: Early Bird CHF 45 bis 3. November, danach CHF 55

Begleitet von Miriam
Certified Human Garage Fascial Maneuvers Coach