DiaLog: Bewegung im Alltag - Praxisübung

Bewegung in der Praxis: Sicher aktiv mit Diabetes

Sie möchten sich mehr bewegen, wissen aber nicht genau, worauf Sie mit Diabetes achten müssen? Dann ist dieser Praxisworkshop genau das Richtige für Sie.

Unter fachlicher Begleitung erfahren Sie, wie körperliche Aktivität den Blutzucker beeinflusst und wie Sie sich sicher und Ihrem persönlichen Fitnessniveau entsprechend bewegen können. Im Mittelpunkt steht die praktische Erfahrung: Gemeinsam beobachten wir den Blutzuckerverlauf vor, während und nach der Bewegung und besprechen die Ergebnisse.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung begehen wir den Vita Parcours Richtung Suhrerchopf. Je nach Fitness und Wunsch der Teilnehmenden werden unterschiedliche Leistungsgruppen gebildet (Jogging, Wandern oder Spazieren). Anschliessend werten wir die gesammelten Erfahrungen gemeinsam aus.

Ziele des Workshops

• Bewegung sicher in den Alltag integrieren
• Den Einfluss von körperlicher Aktivität auf den Blutzucker kennenlernen
• Praktische Erfahrungen sammeln und Fragen direkt mit Fachpersonen besprechen

Bitte mitbringen

• Sportbekleidung und geeignete Schuhe
• Möglichkeit zur Blutzuckermessung (Messgerät oder Sensor mit Lesegerät/Handy)
• Zwischenverpflegung
• Traubenzucker oder andere schnell wirksame Kohlenhydrate
• Trinkflasche (empfohlen)
• Optional: Stift und Papier für Notizen

Begleitung und Sicherheit Der Anlass wird von geschultem Fachpersonal begleitet. In jeder Leistungsgruppe steht Unterstützung zur Verfügung, und ein Hypoglykämie-Notfallset wird mitgeführt.

Hinweis Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Eigenverantwortung, insbesondere in gesundheitlicher Hinsicht, wird vorausgesetzt. Es sollen keine ausserordentlichen oder übermässigen körperlichen Anstrengungen unternommen werden.

Entdecken Sie, wie Bewegung mit Diabetes sicher, sinnvoll und sogar richtig Freude machen kann. 💙🚶‍♀️🏃‍♂️

Betroffene und alle Interessierten sind herzlich eingeladen. Anmeldungen via E-Mail oder per Telefon während der Öffnungszeiten.

Um einen persönlichen Rahmen und ausreichend Zeit für Fragen zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt.

Unkostenbeitrag für Nichtmitglieder: CHF 10.-